Pernahkah kamu berpikir tentang kenikmatan mandi air hangat di sore hari? Bukan hanya kegiatan menyegarkan diri, mandi air hangat pada waktu yang tepat dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan dan kesejahteraan. Pada artikel kali ini, kita akan membahas sebuah manfaat dari mandi air hangat, hal yang harus diperhatikan sebelum mandi air hangat, kapan waktu yang tepat dan sebuah tips bagaimana mandi air hangat tanpa repot untuk memasaknya lagi menggunakan solar water heater.
Manfaat Mandi Air Hangat di Sore Hari
Manfaat mandi air hangat ternyata tidak sedikit, lho. Pada sebagian orang, masih banyak yang belum mengetahui apa saja manfaat dari mandi air hangat. Hal ini karena seseorang mandi dengan air hangat hanya karena cuaca yang sedang dingin.
Mandi air hangat juga tidak hanya diperuntukkan bagi anak-anak, melainkan orang dewasa juga. Selain itu, mandi dengan air hangat juga bisa dilakukan setiap hari, mulai dari pagi hari, sore hari bahkan malam hari. Apalagi jika kamu menggunakan sebuah water heater, itu akan memudahkan kamu untuk mandi air hangat kapan pun yang kamu inginkan.
Suhu maksimal yang baik untuk mandi air hangat adalah 40 derajat celcius. Hindari suhu air hangat yang melebihi 40o C, karena itu akan membuat kulit menjadi kering bahkan menimnulkan luka bakar.
Pada pembahasan kali ini, kita akan menjelaskan sebuah manfaat mandi air hangat di sore hari, bisa dilakukan kapan saja, baik mandi di pagi hari, sore hari bahkan malam hari:
1. Melancarkan peredaran darah
Mandi menggunakan air hangat sangatlah bermanfaat untuk memperlancar sirkulasi pada arteri dan pembuluh darah. Caranya adalah kamu cukup berdiri di bawah pancuran dengan tekanan air yang stabil.
2. Mengurangi stres dan kecemasan
Kamu sedang mengalami stres dan cemas karena berbagai faktor? Segeralah untuk mencoba mandi dengan air hangat. Berdasarkan penelitian yang diterbitkan di Inggris pada tahun 2002, bahwasannya, air hangat atau panas bisa merangsang otak untuk memproduksi hormon oksitosin. Hormon inilah yang berfungsi untuk merasa lebih senang dan positif selama menjalani hari.
3. Mencegah insomnia dan gangguan tidur
Bagi kamu yang sedang mengalami insomnia atau gangguan tidur, disarankan untuk mandi dengan air hangat. Mandilah sebelum tidur dan rasakan efeknya. Kamu akan merasa lebih tenang dan tidur kamu menjadi berkualitas.
4. Meredakan gejala gangguan pernapasan
Gejala gangguan pernapasan bisa dikaitkan seperti hidung tersumbat, pilek, ataupun sinusitis, dan dapat diredakan dengan mandi air hangat. Faktanya, uap dari air hangat bisa membersihkan dan melembapkan saluran pernapasan sehingga dapat memberikan kelegaan pada pernapasan.
5. Membersihkan kulit dari kotoran dan minyak berlebih
Tidak hanya bermanfaat untuk pernapasan, mandi dengan air hangat juga bisa bermanfaat untuk kulit. Hal ini karena, air hangat bisa membuka pori-pori dan membersihkan kotoran serta minyak berlebih yang terjebak pada kulit. kemunculan jerawat pada tubuh dapat dicegah sehingga kulit tetap bersih dan segar.
6. Meningkatkan suhu tubuh dan kontraktilitas jantung
Dengan adanya paparan pada air panas, suhu pusat pada tubuh dapat meningkat dan juga adanya peningkatan kontaktilitas jantung dan denyut nadi. Efek dari mandi air hangat juga dapat membantumu untuk memperbaiki fungsi vascular.
7. Meredakan nyeri akibat prostatitis
Prostatitis dapat menimbulkan rasa nyeri dan membuat penderita sulit untuk buang air kecil. Maka dari itu, untuk mengatasi kondisi ini, biasanya dokter akan meresepkan beberapa jenis obat untuk menghambat pertumbuhan bakteri dan meredakan nyeri. Tetapi, kamu juga bisa untuk meredakan nyeri akibat prostatitis ini dengan berendam air hangat.
Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Mandi Air Hangat
Supaya manfaat mandi air hangat kamu dapat diperoleh secara maksimal, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan, yaitu:
- Jika kamu meggunakan bathtub, jangan lupa untuk membersihkan bathtubnya terlebih dahulu.
- Hindarilah suhu air yang terlalu panas. Suhu maksimal untuk mandi air hangat adalah 40oC. Perhatikan suhu air hangat jika kamu menggunakan sebuah water heater, aturlah suhunya dengan maksimal 40oC. Hal ini dilarang menggunakan suhu air hangat yang tinggi karena akan menyebabkan kulit kering hingga luka bakar.
- Berendamlah selama 10-15 menit. Jika kamu merasakan pusing, sesak napas, atau kulit berubah menjadi kemerahan, segeralah untuk beranjak dari bak mandi.
- Setelah selesai mandi, keringkan tubuh menggunakan handuk yang lembut, lalu oleskan pelembab yang tidak mengandung bahan iritatif, seperti parfum atau pewarna.
Bagi penderita yang mengalami penyakit jantung atau diduga mengalami masalah pada jantung, disarankan untuk tidak terlalu lama berendam air hangat. Batasilah mandi hanya 5-10 menit saja dan selalu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih untuk mencegah dehidrasi.
Kapan Waktu yang Tepat untuk Mandi Air Hangat?
Tidur nyenyak dan berkualitas merupakan sebuah salah satu kebutuhan mendasar yang sangat dibutuhkan oleh siapapun. Bagi kamu jika ingin mendapatkan tidur yang berkualitas, salah satu cara yang bisa kamu lakukan adalah dengan mandi menggunakan air hangat. Nah, apabila kamu cukup istirahat di malam hari, kamu akan bisa melakukan beragam aktivitas secara optimal untuk keesokan harinya.
Fakta menyatakan bahwa mandi air hangat di malam hari bisa menghasilkan sebuah perasaan yang rileks dan membuat suhu tubuh kamu menjadi lebih rendah. Mandi air hangat terbukti ampuh untuk menurunkan ketegangan otot setelah seharian beraktivitas.
Jika kamu berntanya mengenai, kapan waktu yang tepat untuk mandi air hangat? waktu terbaik untuk mandi air hangat adalah sekitar antara 1–2 jam sebelum tidur. Jika kamu ingin mendapatkan sebuah manfaat yang paling maksimal, durasi mandi air hangat yang dilakukan tidak lebih dari 10 menit. Tak hanya itu, mandi air hangat 1–2 jam sebelum tidur juga mampu dapat meningkatkan ritme suhu sirkadian, sehingga seseorang bisa tidur lebih cepat dengan kualitas yang paling baik.
Tips Mandi Air Hangat Tanpa Repot untuk Memasak Air Hangat
Sebuah studi menunjukkan bahwa mandi dengan air hangat dapat menurunkan kadar gula darah dan menajdikannya bermanfaat bagi penderita diabetes. Sebuah studi juga menyatakan bahwa kadar gula diabetes yang berendam dalam air panas selama 20-30 menit selama tiga minggu berturut-turut dapat mengalami penurunan sebanyak 13 persen.
Nah, dengan segudang banyaknya manfaat mandi dengan air hangat yang sudah dijelaskan sebelumnya, masih banyak orang yang menggunakan sebuah kompor untuk memanaskan air. Faktanya, hal itu tidaklah praktis. Kamu cukup memiliki sebuah solar water heater atau pemanas air. Hal ini karena, menggunakan water heater dapat membantu kamu secara praktis untuk menyiapkan air hangat untuk mandi tanpa repot untuk merebus air.
Tetapi, kamu pasti bertanya, solar water heater seperti apa ya yang cocok untuk di rumah? Nah, maka dari itu, mencari sebuah referensi produk yang terbaik adalah sebuah hal yang diwajibkan sebelum kamu membeli produknya. Kamu bisa memilih sebuah produk solar water heater yang memiliki desain yang elegant, simpel dan hemat energi.
Jika kamu mencari sebuah solar water heater yang hemat energi, sebuah solar water heater dari Handal adalah solusi yang tepat. Handal Water Heater telah memberikan solusi untuk kebutuhan air panas dan air bersih selama lebih dari tiga puluh tahun, melayani keluarga dan hotel di berbagai wilayah Indonesia.
Handal Water Heater dikenal sebagai merek yang terkenal untuk produk pemanas air yang terdiri dari dua seri utama, yaitu Red Series dan Green Series. Pemanas air ini memiliki berbagai varian mulai dari Handal Red dengan ukuran 151 liter hingga 302 liter, dan Handal Green dengan ukuran 151 liter. Jika kamu ingin memasang solar water heater dari Handal, disarakan menggunakan solar water heater yang berukuran 151 atau 182 liter.
Kesimpulan
Mandi air hangat di sore hari tidak hanya memberikan kesegaran, tetapi juga membawa manfaat luar biasa bagi kesehatan dan kesejahteraan. Manfaatnya meliputi peredaran darah yang lancar, pengurangan stres dan kecemasan, pencegahan insomnia, meredakan gangguan pernapasan, membersihkan kulit, meningkatkan suhu tubuh, dan meredakan nyeri akibat prostatitis. Namun, perlu diperhatikan agar suhu air tidak terlalu panas dan hindari terlalu lama berendam bagi penderita yang memiliki masalah pada jantung. Selain itu, waktu yang tepat untuk mandi air hangat adalah sekitar 1-2 jam sebelum tidur, agar memberikan rasa rileks dan menurunkan ketegangan otot setelah aktivitas seharian.
Jika kamu ingin memastikan pengalaman mandi air hangat yang praktis dan efisien, segera untuk menggunakan solar water heater. Handal Water Heater, dengan varian Red Series dan Green Series, menawarkan solusi yang elegant, simpel, dan hemat energi. Dengan memanfaatkan energi matahari langsung, solar water heater dari Handal dapat memastikan ketersediaan air hangat tanpa repot memasak air secara tradisional. Jangan lewatkan kesempatan untuk membuat mandi air hangat menjadi lebih simpel dan hemat energi dengan produk solar water heater dari Handal, klik di sini untuk info pemesanannya.